Smartklockor från Samsung och Garmin visar sig vara opålitliga när det gäller att mäta kaloriförbrukning

Ny forskning tyder på att smartklockors uppskattningar av kaloriförbränningen inte bör betraktas som exakta mätningar. En studie från Florida International University (FIU) jämförde fyra populära träningsklockor med indirekt kalorimetri, en laboratoriemetod för att mäta energiförbrukning, under ett kontrollerat cykelpass. Resultaten visade på betydande avvikelser, med avvikelser på omkring 15 % till 25 %.

Garmin Forerunner 955 och Samsung Galaxy Watch 5 gav de största systematiska överskattningarna, medan Apple Watch Series 8 gjorde det i mindre utsträckning. Om man bortser från sju osannolika mätvärden var Fitbit Sense 2 relativt noggrann. De osannolika mätvärdena utgjorde dock 13 % av dess mätningar, vilket gav Fitbit den högsta genomsnittliga felprocenten av de fyra klockorna.

Den vetenskapligt granskade studien, som publicerades i PLOS One, omfattade 58 vuxna som genomförde alternerande cykelintervaller med måttlig respektive hög intensitet medan de bar enheterna. Forskarna fann också att felen i kaloriberäkningarna ökade i takt med att deltagarnas kroppsfettprocent steg, där effekten varierade mellan enheterna.

Resultaten är särskilt relevanta för personer som använder kaloriberäkningar från bärbara enheter för att hantera sin vikt eller reglera matintaget. Eftersom ett till synes exakt tal kan skilja sig avsevärt från den faktiska energiförbrukningen kan det leda till missvisande resultat att förlita sig på sådana siffror för att fastställa ett kaloriunderskott eller hur mycket mat man ska äta.

Det bör dock noteras att denna studie har ett antal begränsningar. Exempelvis är urvalsstorleken på 58 deltagare ganska liten. Endast en typ av träning, nämligen ett enda strukturerat cykelprotokoll, utfördes, vilket innebär att resultaten inte kan generaliseras till löpning, promenader, styrketräning, simning eller vanlig daglig aktivitet. Eftersom det dessutom rörde sig om ett enda träningspass kunde forskarna inte avgöra om algoritmerna i en smartklocka skulle kunna bli mer exakta genom upprepad användning eller anpassning till en enskild person. Slutligen bar deltagarna alla fyra enheterna, vilket innebär att remmens spänning, passform och sensorkontakt kan ha påverkats.