Från nybörjare till erfarna löpare: Vad Garmins data verkligen avslöjar

Garmin har precis släppt två rapporter som beskriver användarnas beteende på löpning och cykling. En anmärkningsvärd aspekt är att dessa data inte representerar alla löpare och cyklister, utan endast de som använder Garmin-enheter. Jämfört med den allmänna befolkningen misstänker vi (även om vi inte kan bevisa detta) att statistiken är skev mot idrottare med högre prestanda. Medan Garmin verkligen vänder sig till absoluta nybörjare med produkter som den nya Forerunner-modellerna(tillgänglig på Amazon), är användare som använder Garmin Connect eller spårar sin aktivitet alls sannolikt i genomsnitt något mer atletiska.

Löpstatistiken visar att 40 % av alla tillfrågade löpare springer i genomsnitt mellan 9,6 och 16,1 kilometer per vecka. Ytterligare 28% springer upp till 32 kilometer per vecka, vilket är en ganska typisk sträcka för träning inför ett halvmaraton. Endast 3% av löparna springer mer än 50 kilometer. Beroende på träningsnivå kan den åldersberoende fördelningen av medelhastigheten (tempot) vara intressant, och kanske lite demotiverande. Manliga löpare mellan 20 och 29 år tillryggalägger en kilometer på i genomsnitt 5,49 minuter. Denna siffra inkluderar alla löpningar, även de som avsiktligt springer långsammare. Löpare över 70 år springer i genomsnitt 6:48 min/km. Särskilt snabba är i genomsnitt löparna på Irland, i Portugal och i Italien.

Statistiken visar också ganska tydligt det förväntade sambandet mellan vilopuls och träningsstatus eller uthållighetsprestation, vilket här uttrycks som löpvolym. Den genomsnittliga vilopulsen för icke-löpare är 62 slag per minut och sjunker till 59 slag per minut vid sällsynt eller vardaglig löpning. Användare som springer mer än 50 kilometer per vecka har en genomsnittlig puls på 55 slag per minut. En annan intressant aspekt är att andelen hybrididrottare, eller åtminstone de som kombinerar styrke- och uthållighetsträning, har ökat med 23% jämfört med föregående år.