ChatGPT, Gemini, Meta: Så väljer du bort AI-träning

Alla som använder ChatGPT, Gemini, Facebook, Instagram eller LinkedIn bidrar vanligtvis också med material till företagens AI-modeller. I Gemini och LinkedIn är inställningen för träning aktiverad som standard. OpenAI tränar på chattar från privata konton om du inte invänder, och Meta använder offentliga inlägg från vuxna användare utan att fråga. Du kan stoppa detta på alla dessa tjänster, ibland med ett reglage och ibland med ett formulär. Alla fyra företag har en gemensam begränsning. En invändning gäller bara framtida träning, inte träning som redan har skett.

Bryssel förhandlar om rätten att invända

Juridiskt stöder sig företagen vanligtvis på sitt berättigade intresse enligt GDPR, och OpenAI anger detta uttryckligen i sin integritetspolicy för EU. I november 2025 föreslog Europeiska kommissionen att denna rättsliga grund skulle skrivas in i reformpaketet Digital Omnibus, samtidigt som en ovillkorlig rätt att invända skulle införas. Ett rådsdokument från juni innehåller fortfarande den rätten. Enligt Tech Times och borncity saknas den i ett internt kompromissförslag från det irländska rådsordförandeskapet daterat den 3 september, som integritetsorganisationen noyb har publicerat. Tyskland stödde att den skulle tas bort, enligt ett annat rådsdokument. Inget har beslutats ännu. Rådet förhandlar fortfarande, och i parlamentet planeras utskottsomröstningen först till början av 2027, följd av trepartsförhandlingar. Fram till dess gäller GDPR i sin nuvarande form.

ChatGPT: Ett reglage, med ett undantag

OpenAI kallar inställningen ”Förbättra modellen för alla”. I webbläsaren öppnar du kontomenyn, väljer Inställningar och Datakontroller och stänger av alternativet. I appen finns det på samma ställe via sidofältet och din profil. OpenAI tar också emot invändningar via sin integritetsportal, och invändningen förblir då kopplad till kontot. Därefter säger OpenAI att företaget inte längre kommer att använda dina nya konversationer för träning. Företaget säger inget om äldre chattar. Ett undantag kvarstår. Om du betygsätter ett svar med tummen upp eller tummen ned kan hela konversationen fortfarande användas för träning. Vår artikel om 53 användarbilder som hamnade på nätet visar hur det kan se ut. Använd en tillfällig chatt för känsliga frågor. Den visas inte i din historik, används inte för träning och sparas i upp till 30 dagar av säkerhetsskäl. Inställningen för träning påverkar inte annonsprofiler som byggs upp utifrån dina chattar. De har en egen inställning, som vi förklarade i vår artikel om OpenAI:s planerade annonser i ChatGPT.

Gemini: Stäng av Spara aktivitet

Google samlar allt i en inställning som heter "Spara aktivitet", tidigare Aktivitet i Gemini-appar. Enligt Google är den aktiverad som standard för användare som är 18 år eller äldre. På gemini.google.com går du till Inställningar & hjälp och Aktivitet, väljer "På" högst upp och sedan "Stäng av" eller "Stäng av och radera aktivitet". Google slutar då använda dina framtida chattar för träning, så länge du inte lämnar feedback. Dina konversationer försvinner dock inte direkt. Även när inställningen är avstängd sparar Google dem kopplade till ditt konto i upp till 72 timmar för att tillhandahålla tjänsten och behandla feedback. Chattar som mänskliga granskare redan har sett raderas inte tillsammans med resten utan sparas i upp till tre år. Vår artikel om raderade Gemini-chattar innehåller fler detaljer.

Meta: Ett formulär för Facebook och Instagram, ett annat för WhatsApp

Meta erbjuder ingen enkel avstängningsknapp. I stället används formulär som du når via avsnittet om rätten att invända i företagets sekretesscenter. Ett formulär täcker Facebook och Instagram om båda kontona finns i samma Kontocenter. Det gäller offentliga inlägg, foton med bildtexter och kommentarer samt dina interaktioner med Meta AI. Meta säger att företaget inte använder privata meddelanden om inte någon i chatten avsiktligt delar dem med AI:n. Du får en bekräftelse via e-post när du har skickat in formuläret. Vi beskrev hur Meta hanterar foton på Instagram i vår artikel om Muse Image.

Meta nämner själv två luckor. Om du förekommer i en bild eller ett inlägg som någon annan delar offentligt kan Meta använda den informationen trots din invändning. Om du skickar in formuläret efter att en träningsomgång har börjat används dina data fortfarande i den omgången, men inte i senare omgångar. WhatsApp har ett eget formulär där du ombeds ange ett telefonnummer med landskod. Enligt Meta används chattar med AI:er på WhatsApp för närvarande inte för träning. En invändning registreras ifall det ändras.

LinkedIn: Inställningen har varit aktiverad sedan november 2025

Sedan den 3 november 2025 har även LinkedIn använt data från medlemmar i EU för att träna sina innehållsgenererande AI-modeller. Inställningen heter "Data för förbättring av generativ AI". Du hittar den under Inställningar och Datasekretess, i avsnittet om hur LinkedIn använder dina data. På ett konto som vi kontrollerade i början av oktober var den aktiverad. LinkedIn säger att en avstängning gäller från den tidpunkten och inte påverkar träning som redan har genomförts. Privata meddelanden är undantagna, och nätverket säger att det inte använder data från medlemmar som det bedömer är under 18 år. För modeller som inte genererar innehåll, till exempel sådana som används för personalisering eller upptäckt av missbruk, finns ett separat invändningsformulär.

Att gå igenom alla fyra tar ungefär 15 minuter. Andra tjänster fungerar på liknande sätt. Twitch låter till exempel Amazons AI lära sig av strömmar tills du stänger av det. Ingen av dessa inställningar är en garanti. Det du publicerar offentligt eller delar med en AI kan redan finnas i en modell innan du invänder.